السعرات الحراریة المحروقة وفوائد مضغ العلكة للنشاط البدني

یمكن لمضغ العلكة أن یساعد في حرق سعرات حراریة أكثر مما تتوقع تشیر الدراسات إلى أن مضغ العلكة یحرق حوالي 11 سعرًا حراریًا في الساعة في المتوسط على الرغم من أن هذا الرقم قد یبدو بسیطًا، إلا أن ممارسته بشكل مستمر یمكن أن یجعله جزءًا من أسلوب حیاة نشط ینجم حرق السعرات الحراریة هذا عن نشاط عضلات الفك وزیادة معدل الأیض في الجسم حیث یؤدي مضغ العلكة إلى انقباض وتحریك العضلات الصغیرة في الوجه والفك، مما یستهلك الطاقة بالإضافة إلى ذلك، تشیر بعض الأبحاث إلى أن مضغ العلكة قد یحسن التركیز ویقلل من التوتر، مما یمكن أن یعزز الأداء العام للجسم علاوة على ذلك، یساعد مضغ العلكة في تقلیل الرغبة في تناول الطعام، مما قد یؤدي إلى تقلیل استهلاك السعرات الحراریة ودعم إدارة الوزن بشكل عام، یعد مضغ العلكة نشاطًا بسیطًا وسهل الوصول إلیه وخالیًا من التكالیف، ویمكن اعتباره أداة تكمیلیة للحفاظ على الصحة واللیاقة البدنیة